🏥 Doporučený postup léčby dle Fall & Get Up – Aktivní léčba

❗ Závažné typy poranění je třeba řešit okamžitou návštěvou úrazové pohotovosti nebo zavolat záchrannou službu.

Seznam zdravotních problémů sportovců na který se může toto doporučení vztahovat – označené ✅

🔥 1. Nejčastější sportovní zdravotní problémy
✅ 🤕 Podvrtnutí a natažení svalů (kotník, koleno, zápěstí)
✅ 😩 Svalová únava a křeče
✅ 💪 Namožení a přetížení svalů a šlach
✅ 🎾 Záněty šlach (tendinitida, tenisový loket, golfový loket)
       🦵 Bolesti kloubů a artróza
✅ 🦿 Úrazy menisku a vazů kolene (např. přetržení předního zkříženého vazu – ACL)
       🏃‍♂️ Únavové zlomeniny (stresové zlomeniny běžců, basketbalistů)

⚡ 2. Středně časté zdravotní problémy
✅ 🤕 Natažení nebo natržení vazů
       🩹 Vykloubení kloubů (rameno, prsty, loket)
       🦴 Zlomeniny (zápěstí, kotník, klíční kost, žebra)
✅ ⚖️ Syndrom přetížení a bolestivé syndromy
       🖐 Syndrom karpálního tunelu
      🔄 Trhliny v chrupavce
✅ 🦶 Poranění Achillovy šlachy

🏥 3. Méně časté zdravotní problémy
      🏋️‍♀️ Poranění páteře a meziobratlových plotének
      🧠 Otřes mozku a poranění hlavy
       🏃‍♀️ Dlouhodobé poškození kloubů a šlach (např. artróza kyčelního kloubu u sportovců)
       🔬 Neurologické problémy spojené se sportem (např. syndrom nevratného poškození nervů)
      🚑 Komplexní zlomeniny (např. otevřené zlomeniny, tříštivé zlomeniny)

🩹 1. Fáze – První pomoc (1.–3. den od úrazu)

🎯 Cíl:

✅ Snížit otok, minimalizovat hematom a snížit dopad lokálního zánětu na okolní tkáně.

📌 Postup:

1️⃣ První pomoc při úrazu: Klid 🛑, aplikace chladu ❄️, komprese elastickým obinadlem 🩹, elevace končetiny.
2️⃣ Vstupní lékařské vyšetření specialistou: Přesná diagnóza potvrzená zobrazovací metodou (RTG, ultrazvuk nebo magnetická rezonance). 🏥

🏃‍♂️ 2. Fáze – Rehabilitace a kondiční trénink (3.–21. den od úrazu)

🎯 Cíl:

✅ Udržet nepostižené segmenty v co nejlepší kondici a zabránit atrofii, kontrakturám či jizevnatění tkáně.

📌 Postup:

1️⃣ Zahájení rehabilitace: Po odeznění otoku využít fyzikální terapii 💡 (např. vysokovýkonný laser, elektroterapie Rebox) a individuální rehabilitační program sestavený našimi fyzioterapeuty.
2️⃣ Trénink s kondičním trenérem: Začít v posilovně 🏋️‍♂️ a postupně přecházet na dynamická cvičení.

🔹 Doporučená cvičení:
✅ Rotoped 🚴‍♂️ bez zátěže, chůze 🚶‍♂️, úkroky všemi směry.
✅ Mobilizační cviky pro zdravé klouby.
✅ Aktivace středu těla ⚖️ a cvičení horní poloviny těla.

⚠️ Každé zranění vyžaduje individuální přístup. Uvedený časový rámec je orientační.
📞 Pro podrobný plán volejte: 776 303 995.

🏋️‍♂️ 3. Fáze – Pokročilá rehabilitace (3.–5. týden od úrazu)

🎯 Cíl:

✅ Odstranit bolest, obnovit sílu, stabilitu a neuromuskulární koordinaci.
✅ Postupně návrat do tréninku v terénu.

📌 Postup:

1️⃣ Pokračování v rehabilitaci: Využití pokročilé fyzikální terapie (vysokovýkonný laser, elektroterapie).
2️⃣ Postupný návrat k tréninku: Zařadit silově náročnější cviky 💪 a progresivní zatěžování.

🔹 Doporučená cvičení:
✅ Dynamické pohyby v terénu: Běh 🏃‍♂️, skoky, akcelerace/decelerace.
✅ Zvyšování intenzity – vše nejprve v minimální rychlosti.

⚠️ Každé zranění vyžaduje individuální přístup. Uvedený časový rámec je orientační.
📞 Konzultace a plánování: 776 303 995.

🏆 4. Fáze – Finální fáze, adaptace na plnou zátěž

🎯 Cíl:

✅ Simulovat reálné tréninkové situace a připravit sportovce na 100% výkon.
✅ Zařazení osobních soubojů a maximální intenzity pohybu.

📌 Postup:

🔹 Specifický trénink se zaměřením na rychlost ⚡, sílu 💪 a obratnost.
🔹 Krytí míče ⚽, dynamické situace 1 vs. 1, 2 vs. 2.

⚠️Každé zranění vyžaduje individuální přístup. Uvedený časový rámec je orientační.

📞 Pro konzultaci volejte: 776 303 995.

🏥 S čím vám pomůžeme?

✅ Rychlé lékařské vyšetření: Do 3 pracovních dnů včetně RTG, ultrazvuku a magnetické rezonance.
✅ Rehabilitace na Praze 5 – Radlická: Diagnostika fyzioterapeutem a návrh individuálního rehabilitačního plánu.
✅ Plánování tréninků a vyšetření tak, aby na sebe plynule navazovaly.
✅ Urychlíme rekonvalescenci a minimalizujeme riziko obnovení zranění.

⚡ Jedná se o úraz? Rehabilitaci můžete hradit z úrazového pojištění. ℹ️ Více info na www.sportovniklinika.cz
📞 Objednejte se ještě dnes: 776 303 995. 💪